قيم

المحارب الهندي. وضعية اليوغا للأطفال


نحن نعلمك القيام بوضعية اليوجا للمحارب الهندي أو فيرابادراسانا. يُعرف أيضًا باسم المحارب الأول أسانا (حيث توجد ثلاث أوضاع يوغا تحمل اسم المحارب). إنها بلا شك واحدة من أبسط مواقف اليوغا وأكثرها فائدة بالنسبة للأطفال. يمكنك الاستفادة من لحظة عائلية وممارسة اليوغا أسانا مع أطفالك. لذلك يمكنكم جميعاً الاستفادة. يعتبر هذا التمرين رائعًا لتقوية عضلات الساقين والظهر ولتحسين التركيز ، لذا فهو مثالي للأطفال الأكثر شرود الذهن أو القلق.

التحرير: لولا دومينيك

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ المحارب الهندي. وضعية اليوغا للأطفال، في فئة الصحة في الموقع.


فيديو: دليل الاسانا. وضعية المحارب الاول-ڨيرابادراسانا (ديسمبر 2021).