قيم

الأطعمة التي تشفي: الأمراض الجلدية للأطفال

الأطعمة التي تشفي: الأمراض الجلدية للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

البشرة الجافة مسؤولة عن معظم الأمراض الجلدية عند الأطفال. للوقاية من التهاب الجلد أو الأكزيما أو التهاب الجلد التأتبي عند الأطفال ، من المهم أيضًا العناية بأمعائهم ودفاعاتهم.ما هي الأطعمة المستخدمة للوقاية من الأمراض الجلدية عند الأطفال و كيف تجعلهم يحققون أقصى استفادة من ممتلكاتهم؟

ال الدكتورة ماريا كونسبسيون Vidales Aznar، أخصائي التغذية وعلم التغذية واضطرابات الأكل ومدير عيادة التغذية ومؤلف الكتابالطبخ الذي يشفي، يضمن أن اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية ضروري للحفاظ على بشرة الأطفال وشعرهم في حالة جيدة.

التوصية الغذائية للحفاظ على صحة بشرة الأطفال هي دمج الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و E و B (حمض الفوليك والبيوتين) و C (مساعد في تكوين الكولاجين) والمعادن مثل الزنك والحديد والكالسيوم ، المغنيسيوم والسيلينيوم والسيليكون والنحاس. كلهم مهمون جدًا لتجديد الجلد والشعر.

يجب علينا بشكل خاص دمج فيتامينات البيوتين وفيتامين ب في النظام الغذائي لهؤلاء الأطفالالذي يقترن بحمض الفوليك يساعد على تجديد البشرة. بالإضافة إلى تناوله مع بعض الأطعمة ، يتم إنتاج البيوتين بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء. توجد في البيض والكبد والخميرة والحبوب والبقوليات والكلى والفول السوداني. يوجد حمض الفوليك في الخضروات الورقية الخضراء ، والبنجر ، والبرتقال ، والأفوكادو ، وجنين القمح ، وخميرة البيرة.

ما هو أكثر من ذلك ، يجب أن ندمج الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الصحية مثل أوميغا 3 و 6 ، وأحماض اللينوليك وحمض الأوليك لترطيب وتغذية بشرة الأطفال. توجد هذه الأحماض الدهنية الصحية في زيت الزيتون والبذور (بذور عباد الشمس واليقطين) والمكسرات والبيض والأسماك الزيتية.

أخيرًا ، يجب ألا ننسى أنه يجب على الأطفال شرب الكمية الكافية والموصى بها من الماء لأعمارهم طوال اليوم.

لأفضل استخدام لجميع الفيتامينات ، ينصح بتناول الفاكهة الطازجة أو من الفاكهة المخلوطة في عصائر طبيعية طازجة ، لأن فيتامينات الفاكهة تتأكسد في وقت قصير جدًا عند ملامستها للأكسجين في الهواء وتفقد خصائصها الغذائية.

يمكن تقديم الخضار في الخضار النيئة أو في مستحضرات لا تجعلها تفقد خصائصها. أكثر ما يوصى به هو الحديد ، والطهي مع وعاء مغطى بالبخار أو في المهروس أو الكريمات ، باستخدام المرق الخاص به ، حيث يتم إذابة معظم الفيتامينات.

يمكن أيضًا تقديم البقوليات في السلطات أو المهروس مع الخضار. يجب تقديم البيض في محضرات بسيطة أو في فطائر أو عجة مع بعض الخضار.

الدكتورة ماريا كونسبسيون Vidales Aznar
بكالوريوس الطب والجراحة
متخصص في التغذية وعلم التغذية واضطرابات الأكل
المدير الطبي لعيادة Nutrimedic

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي تشفي: الأمراض الجلدية للأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: السرطان يموت عندما تأكل هذه الأطعمة الخمسة 5 حان الوقت للبدء في تناولها (شهر نوفمبر 2022).