قيم

تقلصات أثناء الحمل


تستيقظ العديد من النساء الحوامل مع بداية الليل بسبب تقلص عضلة في ساقهن ، مما يسبب لهن ألمًا مؤقتًا غير مريح إلى حد ما.

يتعلق الأمر بـ تشنجات نموذجية للحمل وإذا حدثت أيضًا في الثلث الثالث من الحمل ، فإن صعوبة الحركة تضاف للقدرة على مد القدم جيدًا ويختفي الألم

التشنجات تقلصات لا إرادية لعضلة واحدة أو أكثر التي تحدث عادة على مستوى ربلة الساق ، بشكل عام في ربلة الساق. تحدث أحيانًا أيضًا في عضلات البطن. إنه إحساس مؤلم ولكنه عادة ما ينحسر على الفور.

من المرجح أن تحدث النساء اللواتي يعانين من تقلصات قبل الحمل طوال فترة الحمل. هم عادة المرتبطة بتعب العضلات. يُعتقد أنها مرتبطة بالإرهاق أو التغيرات في درجة الحرارة أو البقاء في وضع يستنفد العضلات. حتى لفتة سيئة يمكن أن تؤدي إلى تقلص عضلي.

تحدث التشنجات بشكل رئيسي في الليل ، عندما يكون الجسم في حالة استرخاء ، وتكون أكثر شيوعًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. من ناحية أخرى ، أثناء الحمل ، يمكن أن يضغط نمو الرحم على بعض الأعصاب مما يجعل التقلصات أكثر تكرارًا.

بمجرد حدوث التقلص العضلي ، فإن أفضل طريقة لتمرير الألم واسترخاء العضلات هي قم بتمديد ساقك جيدًا بجلب أصابع قدمك نحوك، لذلك تقوم بتمرين العضلة في الاتجاه المعاكس وتتوسع شيئًا فشيئًا.

في المرحلة الأخيرة من الحمل ، سيكون من الصعب عليك الوصول إلى القدم لسحبها نحوك ، لذا سيتعين عليك طلب المساعدة. إذا كنت بمفردك ، يمكنك وضع كعبك على الأرض وأصابع قدميك على الحائط والدفع للأمام ، فهذا سيمدد العضلات.

في بعض الأحيان تكون التشنجات أثناء الحمل ناتجة عن نقص فيتامين ب 6. إذا كانت نوبات التشنج متكررة جدًا ، فقد يصف لك الطبيب مكملًا يحتوي على هذا الفيتامين. من ناحيتك يمكنك تناول الموز الغني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم لأنها ستساعد في منع ظهور التشنجات المزعجة.

لتجنب ظهوره يجب عليك أيضًا اعتني بالموقف الذي تتبناه، وتجنب الحمل الزائد على الأطراف. إن شرب الكثير من الماء ، أو المشي كل يوم ، أو القيام بتدليك خفيف للساق ، أو ارتداء أحذية مسطحة ، أو الاستحمام بماء بارد على ساقيك هي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لمنع التقلصات أثناء الحمل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تقلصات أثناء الحمل، في فئة الأمراض - مضايقات في الموقع.


فيديو: كيف تكون تقلصات الرحم (شهر اكتوبر 2021).