قيم

لماذا تحتاج المرأة الحامل لشرب الحليب


الحليب هو غذاء أساسي في النظام الغذائي للمرأة الحامل. وتتمثل فوائده في أنه ما لم تكن الأم المستقبلية تعاني من نوع من التعصب ، فمن الضروري أن تكون جزءًا من نظامها الغذائي اليومي. وهذه هي أسباب احتياج المرأة الحامل لشرب الحليب.

إن اتباع نظام غذائي جيد أثناء الحمل ضروري لضمان صحة الأم ونمو الجنين بشكل صحيح. ومع ذلك ، فمن المعروف أنه على الأقل في إسبانيا ، واحدة من كل اثنتين من النساء الحوامل لا تصل إلى المدخول الموصى به من حمض الفوليك واليود والكالسيوم والحديد وفيتامين د.

خلال فترة الحمل ، تكون احتياجات الأم الحامل من الطاقة والمغذيات أكبر من احتياجات المرأة غير الحامل. هذا لا يعني أن المرأة الحامل يجب أن تأكل لشخصين ، ولكن أن متطلباتها الغذائية مختلفة وأنه من المهم بشكل خاص الاستجابة لها لضمان سلامتها ، وقبل كل شيء ، نمو الطفل بشكل صحيح.

ضمن النظام الغذائي ، أحد الأطعمة الأساسية هو الحليب لأنه يوفر الطاقة والمغذيات الأساسية عالية الجودة مثل الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب وغيرها.

في تقرير "الحليب كوسيلة للصحة في المواقف الفسيولوجية الخاصة: النساء الحوامل" الذي نشرته مؤسسة التغذية الإسبانية (FEN) بالاشتراك مع مؤسسة التغذية الأيبيرية الأمريكية (FINUT) والجمعية الإسبانية لأمراض النساء والتوليد (SEGO) تم توضيح أسباب احتياج المرأة الحامل لشرب الحليب:

    1. يحسن الحالة التغذوية للمرأة الحامل وله آثار مفيدة للغاية على نمو وتطور الطفل.
    2. لا يؤدي استهلاكه إلى تحسين الحالة التغذوية للحوامل فحسب ، بل له أيضًا آثار مفيدة على وزن الطفل عند الولادة.
    3. يمكن أن يكون الحليب وسيلة مثالية وأكثر طبيعية ضمان تناول العناصر الغذائية الرئيسيةالتي لها آثار مفيدة على صحة الأم والطفل.
    4. يعتبر الحليب وسيلة مثالية لإثراء وتدعيم النظام الغذائي ببعض العناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم وفيتامين د أو أحماض أوميغا 3 الدهنية.
    5. تظهر الدراسات التي أجريت على منتجات الألبان المدعمة والمدعومة فوائد على صحة عظام الأم وطفلها ، ويبدو أنه يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على النمو البصري والمعرفي للطفل.

في الختام ، يمكن أن يكون الحليب وسيلة مثالية لتطوير الأطعمة المدعمة التي تساعد على ضمان تناول هذه العناصر الغذائية الأساسية بطريقة أكثر طبيعية ، والتي لها آثار مفيدة على نمو الطفل وعلى صحة الأم والطفل المستقبلي. .

مصدر: الإبلاغ عن الحليب كوسيلة للصحة في المواقف الفسيولوجية الخاصة: امرأة حامل من إعداد SEGO و FINUT و FEN

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا تحتاج المرأة الحامل لشرب الحليب، في فئة النظام الغذائي - القوائم في الموقع.


فيديو: فوائد الخيار للحامل (ديسمبر 2021).