قيم

زبادي بالحبوب والتوت ، فطور متوازن

زبادي بالحبوب والتوت ، فطور متوازن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الفطور هو أهم وجبة في اليوم وخاصة للأطفال. سيقضون ساعات طويلة في المدرسة ومن المهم أن يبدأوا يومهم بالطاقة ، لذلك نوصي بوضع وصفة لزبادي الأطفال مع الحبوب والتوت.

يضمن لك مزيج الفاكهة والحبوب واللبن وجبة فطور متوازنة وكاملة للعناية بتغذية الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة ستغتنم الفرصة لإدخال بعض الفاكهة في نظامك الغذائي.

مكونات:

  • 30 غرام من الحبوب
  • 125 غرام زبادي طبيعي
  • 100 غرام من العنب البري أو الكشمش
  • 50 غرام شوكولاتة داكنة
  • 25 غرام لوز محمص
  • نصائح: استخدم الفواكه الموسمية لتكييف هذه الوصفة مع الموسم أو حسب ذوقك ، باستخدام فواكه أخرى مثل الفراولة أو التوت

في Guiainfantil.com نعلمك ، خطوة بخطوة ، كيفية تحضير فطور سريع وسهل وبسيط للغاية في المنزل ومع أطفالك.

1. صب اللبن في وعاء ، واضرب قليلا لجعلها كريمية. إذا لم تكن زباديًا سكرية ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من السكر أو العسل.

2. اغسل العنب البري جيداً. يمكننا تركها كاملة أو تقطيعها إلى نصفين ، حسب الحجم وما نفضله. أضفهم مع الزبادي.

3. نقطع اللوز ونبشر الشوكولاتة لعمل نشارة (يمكننا أيضًا تحويلها إلى قطع صغيرة أو استخدام رقائق الشوكولاتة). أضف إلى الوعاء.

4. أدخل الحبوب وامزج كل شيء جيدًا. قدميها مبردة مع أوراق النعناع في الأعلى.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ زبادي بالحبوب والتوت ، فطور متوازن، في فئة الحبوب في الموقع.


فيديو: خيارات الفطور الصحي - الأطباء السبعة ج4 (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Megis

    أجد أن هذا كذبة.

  2. Doukree

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM.

  3. Agastya

    ستظهر النتيجة الجيدة

  4. Daikinos

    أعتقد أنك مخطئ. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنناقش.

  5. Helios

    TSE All ....... ، ale duzhe مضحك

  6. Rick

    يجب أن أعترف ، تم رش الشخص الذي كتب Nishtyak.



اكتب رسالة