قيم

كيفية منع الجفاف عند الاطفال


يعتبر شرب الماء من أهم الأعمال للحفاظ على صحة أجسامنا لعدة أسباب ، ولكن بشكل أساسي لأن أجسامنا تتكون من 70٪ ماء. ومع ذلك ، يصعب على الآباء اكتشاف الإحساس بالعطش عند الأطفال. لهذا السبب ، خاصة في الأشهر الحارة ، يمكننا توقع ومنع الجفاف عند الأطفال.

تحتوي عضلات الجسم على نسبة عالية من الماء ، وبسبب هذا ، عندما تفقد وزن العضلات ، فإن أول شيء تخسره هو الماء تحديدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتكون الدماغ من 85٪ من الماء ، وبالتالي فإن الترطيب الجيد يفضل الأداء الأمثل له.

مع ذلك، الإحساس بالعطش هو أحد إشارات الكائن الحي التي يصعب اكتشافها في مرحلة الطفولة - وأحيانًا في مرحلة البلوغ. الغالبية العظمى من الأطفال قادرون على اكتشاف الشعور بالجوع ، ويطلبون الطعام عدة مرات في اليوم ، حتى عندما لا يكون لديهم ، لأنهم أحيانًا يخلطون بين الشعور بالجوع والشعور بالملل ، ولكنهم في حالات نادرة هم اسأل عن الماء ، وعندما يُطلب منك ذلك ، يظهر جسمك بالفعل العلامات الأولية للجفاف.

يساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم ، والتي ترتفع فوق المعدل الطبيعي عندما يبدأ الجسم بالجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يحمل الماء العناصر الغذائية إلى الخلايا ، ويلعب أدوارًا رئيسية في هضم الطعام ، ويصبح أطول وأثقل إذا لم يكن الجسم يحتوي على كمية كافية من الماء ، وما هو أكثر أهمية ، يسبب نقص الماء الخمول والدوار ونقص الطاقة ، حيث لا يعمل الدماغ والعضلات بنسبة 100٪.

- إذا لم يكن الجو حارًا ، يصعب على الطفل أن يضع جانباً متعة تناول الطعام أو شرب الماء ، في الصيف ، عندما يستمتع معظم الأطفال باللعب في الهواء الطلق ، تصبح الأمور أكثر تعقيدًا. ومع ذلك ، من الواضح أنه عندما تنضغط الحرارة عندما تكون الحاجة إلى الحفاظ على جسم الطفل رطبًا أكثر أهمية وضرورية، لمنع الأعراض المذكورة أعلاه ، حيث يمكن أن يكون الجسم في هذا الوقت عند مستويات من الجفاف تصل إلى 3٪.

- بالإضافة إلى ذلك ، من المهم إضافة ذلك يحتاج جسم الطفل إلى الماء للنمو أيضًالذلك فإن احتياجاتهم من المياه أعلى نسبيًا من احتياجات البالغين.

- من الملائم ، مع ذلك ، عدم الانزعاج ، حيث توجد العديد من الخيارات للحفاظ على رطوبة أطفالنا الصغار ، ولا يمرون جميعًا بشرب كوب من الماء. الخضار وخاصة تلك الأطباق مثل السلطات، والتي تشمل الخضار النيئة ، توفر الكثير من الماء.

- الفواكه الصيفية ، مثل البطيخ أو البطيخ ، خيار جيد جدًا لترطيب الطفل وإنعاشه ، وإذا وضعناها في الفريزر بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصبح آيس كريم ممتعًا يجذب انتباهه أكثر.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية منع الجفاف عند الاطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: صحة ونصيحة. الجفاف عند الأطفال والرضع. الأعراض وطرق العلاج (ديسمبر 2021).