قيم

تزين أبراج البطاطس المخبوزة. الوصفات الأصلية للأطفال


تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية الهامة جدًا لجسمنا لأنها تساهم في الحصول على الطاقة وتخزينها ، خاصة في نظامنا العصبي. البطاطس هي أحد الأطعمة التي تساهم بالكربوهيدرات في النظام الغذائي.

من الضروري تضمينها في النظام الغذائي لأطفالنا ، وبشكل أكثر تحديدًا في وقت الوجبات ، ولكن يجب أيضًا التحكم في تناولها لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم. ومن هنا جاءت التوصية بحساب ما بين 200 و 300 جرام في اليوم. لتسهيل عملية تحضير الأطعمة المكونة من الكربوهيدرات وحسابها ، نقدم لك وصفة للبطاطس المخبوزة التي يكون حصتها لكل شخص كافية للغاية. منذ Guiainfantil.com ندعوكم لتحضير هذا وصفة للأطفال أبراج البطاطس المخبوزة.

مكونات:

  • حبة بطاطا متوسطة للفرد
  • ملح
  • بصل حلو
  • ثوم
  • زيت
  • سمنة
  • شوربة الخضار

إنها وصفة سهلة وصحية وهي أيضًا لذيذة! لاحظ كيفية تحضير بناء البطاطس خطوة بخطوة. يمكن أن يكون بمثابة مقبلات أو مقبلات لمرافقة الأطباق الأخرى.

1. سخني الفرن إلى 220 درجة مئوية مع تسخين لأعلى ولأسفل. في هذه الأثناء ، قشري البطاطس وقطعيها إلى شرائح رفيعة جدًا باستخدام سكين حاد جدًا أو مندولين.

2. اغسل البطاطس وصفي الماء جيدًا. ملح حسب الرغبة واحتفظ به في المصدر. التالي، نقطع البصل والثوم المفروم ليتذوق.

3. أضيفي البصل والثوم إلى البطاطس وأضيفي القليل من الزيت. تخلط جيدا وتحفظ.

4. يبدأ في ركوب أبراج البطاطس وضع شريحة بطاطس فوق الأخرى في وعاء آمن للفرن. للتأكد من عدم تفكك أبراج البطاطس ، قم بإلصاق عصا خشبية في المنتصف وأضف القليل من الزبدة إلى الأعلى.

5. أضف كوب مرق على الجوانب (بدون سقي البطاطس). لقد استخدمنا مرق الخضار ، ولكن يمكنك استخدام مرق الدجاج أو اللحم أو السمك ؛ اعتمادًا على الطعام الذي سيرافقونه.

6. اخبزيها لمدة 30-40 دقيقة.قد يختلف الوقت حسب الفرن واعتمادًا على حجم وسمك شرائح البطاطس.

و مستعد! لديك بالفعل بعض حصص البطاطس الصحية واللذيذة لإكمال الوجبة بالطريقة الأصلية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ زين أبراج البطاطس المخبوزة. الوصفات الأصلية للأطفال، في فئة البطاطس في الموقع.


فيديو: الكومبير التركيالبطاطا المشوية على الطريقة التركية حتعشقوها (شهر اكتوبر 2021).