التغيرات النفسية

كيفية مساعدة ابنك المراهق على إدارة عواطفه في 6 خطوات


إن السيطرة على عواطفنا وإعطاء أنفسنا لحظة للتفكير قبل التصرف هي عملية طويلة لا تنتهي عمليًا والتي كنا نتعلمها منذ أن كنا أطفالًا (بعضها حقق نجاحًا أكثر من البعض الآخر). مع الأخذ في الاعتبار مقدار التغييرات التي تحدث خلال فترة المراهقة ، يتحمل الآباء مسؤولية ذلك مساعدة الابن المراهق على إدارة عواطفه. نقدم لك بعض المفاتيح التي يجب وضعها في الاعتبار.

الحقيقة هي أنه عندما يتعلق الأمر بالعمل على المشاعر مع الأطفال الصغار ، فإن العملية أسهل بكثير ، لأننا معهم في معظم الأوقات ولأن لدينا سيطرة أكبر على كل الأشياء التي تحدث من حولهم.

لكن عندما يصبح أطفالنا مراهقين ، يبدأون في تجربة العديد من المواقف لأول مرة: يبدأون في تعلم قيادة السيارة ، والقيام بالأعمال الورقية بمفردهم ، أو حتى الحصول على وظيفة أولى. الحقيقة هي أنهم سيكونون على وتيرتهم الخاصة أكثر فأكثر ولن يكونوا في الجوار لتمهيد الطريق. صحيح أن الكثير سيتعين عليهم تعلمها بأنفسهم، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لمساعدتهم.

فيما يلي بعض النصائح لمساعدة المراهقين لدينا على إدارة عواطفهم:

1. ساعده على التفكير

من المهم أن يكون لديك رابط عاطفي وثيق وتواصل مفتوح مع ابننا ، مما يسمح له بمعرفة أنه يمكنه الاقتراب منا. في بعض الأحيان تنتظر فقط حتى يتم سماعك ، فأنت لا تريد بالضرورة أو تحتاج منا أن نخبرك بمدى سوء الأمر أو أن تملأك بأفكار حول ما يجب القيام به. هو أنهم يشعرون بالاستماع إلينا ومرافقتهم دون أن يتدخلوا إنه ذو قيمة كبيرة يمكننا أن نساعدهم بلطف على التفكير في أي رد فعل سيئ قد يكون لديهم وجعلهم يجدون طريقة لحلها بأنفسهم.

مثال:

الابن: تشاجرت مع مدرس الفيزياء الخاص بي وتركت فصله.

الأب: كيف شعرت بذلك؟ / هل تعتقد أنه كان بإمكانك التعامل مع الأمور بشكل أفضل؟

2. توقع

عندما يتعين عليهم أداء مهمة مهمة أو تم الاتفاق بالفعل على حدث عائلي من المهم منحهم تذكيرات ومساعدتهم على تذكر ذلك تدوينها في التقويم الذي يعرضونه: تسليم المشاريع ، موعد الطبيب ، مقابلة العمل ، إلخ.

بهذه الطريقة نمنعهم من الشعور بالقلق أو أن يمروا بلحظة أزمة بسبب تجاهلهم لشيء مهم.

مثال:

  • الجمعة أريدك أن تعود إلى المنزل مبكرًا من المدرسة لأن موعد طبيبك هو الساعة 4:00 مساءً.
  • لا تنس أن يكون لديك المستندات التي تحتاجها جاهزة لعملية إعادة التسجيل في المدرسة يوم الأربعاء.
  • تذكر أننا نخرج في عطلة نهاية الأسبوع ، من فضلك لا تلتزم.

3. ساعده في التعرف على مشاعره والتحدث عنها

تعد مساعدة أطفالنا على التعرف على شعورهم في مواقف معينة طريقة جيدة لمساعدتهم على التحكم بشكل أكبر في ردود أفعالهم. يجب أن نكون منتبهين لتلك العلامات التي تدل على أن شيئًا ما يزعجهم:

مثال:

  • لقد جعلك إلغاء المشروع الذي كنت تشارك فيه تشعر بالإحباط بالتأكيد. هل تريد التحدث عن ذلك؟
  • لا بد أن صديقك لم يرغب في الانضمام إليك كان محبطًا بعض الشيء؟ كيف شعرت؟

4. علمه ألا يأخذ الأمور على محمل شخصي

هذه نصيحة رائعة للآباء والمراهقين والأطفال. العديد من الأشياء التي تجعلنا غاضبين أو محبطين لم يتم القيام بها صراحة لإلحاق الأذى بنا ، ولكن في كثير من الأحيان نتصورها بهذه الطريقة وهذا يولد ردود فعل عاطفية أكثر بكثير فينا. على العكس من ذلك ، فإن الأمر مختلف إذا فهمنا أنه على الرغم من أنه كان خطأً وكان من الممكن أن نتعرض للأذى ، إلا أنهم لم يحملوا النية المحددة لإيذاءنا.

دعونا نعلم أطفالنا عدم أخذ كل ما يحدث حولك على محمل شخصي؛ لا شك أنهم سيصبحون أكثر موضوعية وسيكونون قادرين على التحكم في عواطفهم بشكل أفضل.

5. القيادة بالقدوة

من المستحيل بالنسبة لنا أن نحاول تعليم ابننا المراهق للسيطرة على دوافعه إذا رأينا نطلق الشتائم عندما يرتكب شخص ما خطأ مروريًا أو عندما لا يعمل جهاز الكمبيوتر الخاص بنا بشكل صحيح.

من الضروري تقييم الطريقة التي نتعامل بها مع عواطفنا والعمل عليها ، لمنحهم نموذجًا جيدًا.

6. كن ممتنًا وعزز ضبط النفس

عندما نلاحظ أن ابننا تمكن من التحكم في عواطفه بشكل صحيح ، فلا تتردد في إخباره. سيساعدك هذا على رؤية نفسك كشخص يمكنه التحكم في نفسك وسيعزز ردود أفعالك في المرة القادمة.

مثال:

  • شكرًا لك على التحكم في نفسك وعدم الوقوع في نكات ابن عمك العملية ، فقد تكون أحيانًا ثقيلة جدًا.
  • أعلم أنك تفضل أن تكون في فصل السباحة الخاص بك ، لكن هذا الحدث خاص بالنسبة لي ؛ شكرا لانضمامك لي.

الطريق إلى ضبط النفس دائم. إذا كان الأمر صعبًا في بعض الأحيان بالنسبة لنا كبالغين ، يجب أن نكون واضحين أن المراهق يمثل تحديًا أكبر. دعنا نساعدهم على السير في الطريق من خلال البقاء على مقربة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية مساعدة ابنك المراهق على إدارة عواطفه في 6 خطوات، في فئة التغيرات النفسية في الموقع.


فيديو: كيف تتعامل مع ابنك المراهق عند غيابه لفترات طويلة خارج المنزل (سبتمبر 2021).