الرضاعة الطبيعية

الأطعمة التي يجب على الأمهات عدم تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية


عندما تبدأ الأم في إرضاع طفلها ، يساورها الكثير من الشكوك حول الوضع ، وكمية الحليب التي يجب تقديمها للطفل أو حتى حول الأطعمة التي يجب ولا يجب أن تأكلها خلال هذه الفترة.

أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل يمكن للمرأة أن تأكل بشكل طبيعي ، ولكن هناك أطعمة يجب تجنبها وفقًا للأطباء ، لأن ما تأكله الأم سيؤثر على صحة طفلها الصغير.

يجب إيلاء اهتمام خاص للتغذية أثناء الرضاعة. لا يتعلق الأمر بمنع الأطعمة في هذه المرحلة ، بل يتعلق بالتوصيات بتجنبها أو تناولها باعتدال ، خاصة في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية.

1- الكحول في الرضاعة
ثبت أن الكحول يضر بنمو دماغ الطفل. يرتبط تأثيره على الطفل الذي يرضع من الثدي بكمية شرب الأم ومدة شربها. يمر مستوى الكحول بسرعة في حليب الثدي ، خاصة بعد 30 إلى 60 دقيقة من الشرب.

لجنة الرضاعة من الرابطة الإسبانية لطب الأطفال ينصح بعدم شرب الكحول خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الرضاعة الطبيعية. بمجرد مرور هذا الوقت ، يمكنك أن تشرب من حين لآخر بكميات صغيرة ، وإذا أمكن ، بعيدًا عن المآخذ.

2- القهوة في الرضاعة
تبين أنه عندما تستهلك الأم مادة الكافيين الموجودة في القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية أو الشوكولاتة أو بعض الأدوية ، فإنها تظهر بسرعة في حليب الثدي ، خاصة خلال ساعة أو ساعة ونصف من الابتلاع.

عند الأطفال ، يكون استقلاب الكافيين أبطأ منه عند البالغين ، مما يعني أنه إذا كانت الأم المرضعة تستهلك كمية كبيرة من الكافيين ، فإنه يتراكم في جسم الطفل ويمكن أن يسبب أعراضًا مثل الأرق والعصبية والتهيج عند الأطفال. لذا ، من الأفضل أن تستهلكها منزوعة الكافيين!

3- الأطعمة التي تسبب المغص عند الرضيع
ساد الاعتقاد منذ فترة طويلة أنه إذا تناولت الأم أطعمة معينة ، مثل البهارات أو الكرنب أو البقوليات ، فإن الأطفال سيعانون من المغص ، ولكن ثبت أن هذا ليس صحيحًا.

4- البصل والثوم والخرشوف والحمضيات والقرنبيط
هذا النوع من الطعام يمكن أن يغير ويغير مذاق الحليب ، ولكن هذا لا يجب أن يجعل الطفل يرفض الثدي ، بل على العكس ، فهو يعده عندما يبدأ بالرضاعة التكميلية.

إذا لاحظت بعد تناول طعام معين أن طفلك يرفض الثدي ، يمكنك تجنبه لبضعة أيام والمحاولة مرة أخرى بعد بضعة أسابيع. ربما كان شيئًا محددًا!

تذكر أنه من المهم جدًا أن الأم تأكل جيداً أثناء الرضاعةباتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع الفئات الغذائية ، وإذا كان لديك أي أسئلة ، فاستشر طبيبك.

يجب على المرأة المرضعة أن تولي اهتمامًا خاصًا لنظامها الغذائي بالطبع ، ولكن أيضًا لنوع العادات التي تتبعها أثناء الرضاعة الطبيعية. هنا نحيلك إلى كيفية تأثيره على استهلاك التبغ على صحة الطفل وكيف يمكن أن يتدخل في هذه العملية بشكل طبيعي وبشري:

- لبن الأم المدخنة له مكونات أخرىيختلف عن الأم التي لا تدخن بسبب السيجارة. على سبيل المثال ، يحتوي على مستويات أعلى من الكادميوم والزئبق والمعادن الثقيلة الأخرى ولكن يحتوي على نسبة أقل من البروتين ومضادات الأكسدة وفيتامينات المجموعة A و C و E.

- حقيقة أن تدخين الأم يمكن أن يقلل بشكل كبير من إنتاج الحليب اليومي ، مما يترك الطفل جائعًا ويبكي ويأس المرأة ويتوقف عن الرضاعة الطبيعية.

- من ناحية أخرى ، يزداد خطر الموت المفاجئ للرضع ويرتبط بانخفاض وزن الطفل ، وكذلك مشاكل السمنة في المستقبل.

- عند العيش في بيئة مدخنة ، يستنشق الطفل جزيئات الدخان التي يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى نوبات الربو وتطور أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

- وإحدى التوصيات الأخيرة التي يقدمها الخبراء للأمهات المدخنات ، عدم ممارسة النوم المشترك ، أي عدم النوم مع الطفل في السرير.

الإقلاع عن التبغ ليس بالمهمة السهلة ، ولكن يمكنك تقليل استهلاكك ، على سبيل المثال تقليل التدخين ، لا تفعل ذلك داخل منزل الأسرة وانتظر ساعتين للرضاعة الطبيعية بعد آخر سيجارة.

على عكس الأطعمة التي تجعل من الصعب إنتاج الحليب أثناء الرضاعة ، هناك أطعمة تجعل الأم تنتج المزيد من الحليب وتعطي الحليب نكهة خاصة. نخبرك ببعض:

1. القرفة
القرفة ليست جيدة فقط لتحفيز إنتاج الحليب ولكن أيضًا لإعطاء نكهة مختلفة ولذيذة للحليب. قرفة في أرز حلو أو حليب أو أي شيء تفضله.

2. الكمون
تساعد بذور الكمون المضافة في الوجبات على زيادة الحليب. إنه علاج مقدس لتحسين الهضم وتخفيف الإمساك.

3. المكسرات
تحتوي المكسرات على العديد من مضادات الأكسدة وهي جيدة جدًا لزيادة حليب الثدي. يمكنك استخدامها في الكعك والزبادي وما إلى ذلك.

4. دقيق الشوفان
يمكنك تناول دقيق الشوفان مع الحليب والمهروس والزبادي وما إلى ذلك. إنه مثالي لبدء اليوم مع وجبة الإفطار. يحتوي دقيق الشوفان على الحديد ، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، ويوازن ضغط الدم.

5. الزنجبيل
هذا الجذر ليس فقط مفيدًا لتقليل الغثيان والقيء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ولكنه أيضًا مفيد لتحفيز إنتاج الحليب. يمكن مزجه في العديد من الوصفات ، حتى الحقن.

6. الجزر والبنجر
إنها مصدر كبير للكربوهيدرات وبيتا كاروتين ، وهي مفيدة جدًا لإنتاج الحليب. يمكن تناولها في جميع الأوقات ، مختلطة مع وجبات الطعام أو وحدها.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة التي يجب على الأمهات عدم تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية، في فئة الرضاعة الطبيعية في الموقع.


فيديو: الرضاعة الطبيعية قد تتحول إلى سم! انتبهي (سبتمبر 2021).